“如何采气，有呼吸吐纳而来。”
“《元阳心经》之中，道，凡行气，以鼻纳气，以口吐气。须长吸，短呼。为何如此，因为要吸多，吐少，需要存气，吸气的时候，以眼观鼻，鼻观心，心观丹田。舌顶上颚，气下十二重楼，存气丹田。”
赵清羽一边说，一边指导张瑞盘膝坐下，五心朝天，一呼一吸，长呼长吸。好一阵子，张瑞沮丧的说道：“师傅，我没有感觉。”
赵清羽说道：“这很正常，一般来说，须四五日才有气感，你一次就有了气感，我反而感到奇怪，慢慢来。”
张瑞点点头，再猜开始闭目吐纳。慢慢在张瑞的耳边，心中，只剩下自己一呼一吸的声音，除却这个什么也没有了。
忽然张瑞只觉得小腹一跳，一股热气升腾，丹田之处，有饱涨感。张瑞惊喜的说道：“师傅，我感觉到了。”
赵清羽说道：“我知道了。”
张瑞这才发现，原来已经是下午了。张瑞整整入定数个时辰。
赵清羽暗道：“瑞儿，真是好资质，我万万没有想到，瑞儿居然能在一日之内感气成功，不过想来，也不仅仅是瑞儿的资质好，还有张兄，为瑞儿身上下的苦工啊。”
张瑞不知道，但是赵清羽却能看出来张铁刀为张瑞的将来的武道修行，不知道打下了多少基础。才有张瑞今日稍稍一练，就一只脚踏入了武道的大门。
张瑞高兴了一会儿，忽然一呆，说道：“师傅，我好像有没有气感了。”
赵清羽说道：“哈，这才正常。走先吃饭，然后我教你如何存气。”